Томатная паста или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатная паста и мускатный орех
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина E, витамина A, витамина C и калия, в то время как мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния и витамина B1.
- Мускатный орех обеспечивает на 129% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +189.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +231.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +335.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +411.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +860.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +630% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1420% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +168.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +337.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 25.94g | 117% |
| Марганец | 0.302mg | 2.9mg | 113% |
| Медь | 0.365mg | 1.027mg | 74% |
| Клетчатка | 4.1g | 20.8g | 67% |
| Жиры | 0.47g | 36.31g | 55% |
| Магний | 42mg | 183mg | 34% |
| Витамин E | 4.3mg | 0mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.346mg | 24% |
| Калорийность | 82kcal | 525kcal | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 3mg | 21% |
| Калий | 1014mg | 350mg | 20% |
| Фосфор | 83mg | 213mg | 19% |
| Витамин B9 | 12µg | 76µg | 16% |
| Кальций | 36mg | 184mg | 15% |
| Цинк | 0.63mg | 2.15mg | 14% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.299mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Углеводы | 18.91g | 49.29g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 3.22g | 8% |
| Витамин A | 76µg | 5µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Селен | 5.3µg | 1.6µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.057mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 8.8mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.16mg | 4% |
| Белки | 4.32g | 5.84g | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Натрий | 59mg | 16mg | 2% |
| Железо | 2.98mg | 3.04mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.35g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 2.99g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1079.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7625.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4706% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.8% |
