Томатная паста или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и нёшатель (сыр)?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как томатная паста содержит 82 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Томатная паста богаче чем нёшатель (сыр) в меди, железе, витамине E, калии, витамине C, витамине B3, клетчатке и витамине A.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем томатная паста
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +567.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1251.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2645.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +975% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1364.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +570.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 12.79g | 58% |
| Медь | 0.365mg | 0.027mg | 38% |
| Железо | 2.98mg | 0.13mg | 36% |
| Жиры | 0.47g | 22.78g | 34% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.4mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Калий | 1014mg | 152mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.21mg | 18% |
| Витамин A | 76µg | 241µg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 5.784g | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.041mg | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Натрий | 59mg | 334mg | 12% |
| Белки | 4.32g | 9.15g | 10% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.575mg | 9% |
| Калорийность | 82kcal | 253kcal | 9% |
| Витамин K | 11.4µg | 1.7µg | 8% |
| Фосфор | 83mg | 138mg | 8% |
| Кальций | 36mg | 117mg | 8% |
| Магний | 42mg | 10mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.97g | 5% |
| Углеводы | 18.91g | 3.59g | 5% |
| Селен | 5.3µg | 3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.82mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0.5g | 0% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.155mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +426.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4746.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8532.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +127.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
