Томатная паста или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем томатная паста. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче медью, витамином A, калием, витамином C и витамином E, в то время как песочное печенье содержит больше витамина B1, витамина B9 и витамина B2.
- Песочное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 40% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет низкое содержание натрия.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем томатная паста (45).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1052.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +17% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +204.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4177.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 8.326g | 54% |
| Жиры | 0.47g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 8.105g | 36% |
| Медь | 0.365mg | 0.09mg | 31% |
| Калий | 1014mg | 88mg | 27% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.353mg | 24% |
| Калорийность | 82kcal | 514kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 6.708g | 17% |
| Витамин B9 | 12µg | 81µg | 17% |
| Крахмал | 0.22g | 40.47g | 17% |
| Углеводы | 18.91g | 63.78g | 15% |
| Натрий | 59mg | 353mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.314mg | 12% |
| Витамин E | 4.3mg | 2.44mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.071mg | 11% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.3g | 11% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Магний | 42mg | 14mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 0.9mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.3g | 7% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.321mg | 4% |
| Марганец | 0.302mg | 0.393mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 13mg | 2% |
| Фосфор | 83mg | 66mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 5.37g | 2% |
| Селен | 5.3µg | 6.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 3.275mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 62.48g | N/A |
| Железо | 2.98mg | 2.98mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | 21.65g | N/A |
| Витамин K | 11.4µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1941.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5478.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9911.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5103.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1497.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1850% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +18295.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6896.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
