Томатная паста или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатная паста и рисовый пудинг
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Томатная паста богаче медью, железом, витамином A, калием, витамином C, витамином B3, клетчаткой, витамином B6 и марганцем, но рисовый пудинг богаче витамином B12.
- Томатная паста обеспечивает вас на 39% большим количеством меди от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
- Томатная паста содержит в 41 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Томатная паста содержит 4.1 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс, чем рисовый пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1927.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +429.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +178.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3028.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +594.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +517.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.018mg | 39% |
| Железо | 2.98mg | 0.37mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 1014mg | 130mg | 26% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.7mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.443mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.1g | 16% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.035mg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 0.057mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Магний | 42mg | 13mg | 7% |
| Кальций | 36mg | 105mg | 7% |
| Селен | 5.3µg | 1.9µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.967g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин A | 76µg | 46µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.288mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 4µg | 2% |
| Натрий | 59mg | 109mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.38mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.29g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.47g | 1.63g | 2% |
| Фосфор | 83mg | 87mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.06g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.441g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 111kcal | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 20.81g | 1% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.075mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.81g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +558.2% |
