Томатная паста или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и смесь орехов
- Смесь орехов содержат больше калорий, чем томатная паста. В то время как смесь орехов содержат 607 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A и витамина C, однако смесь орехов содержат больше марганца, меди, фосфора, селена, магния, витамина B3 и цинка.
- Смесь орехов покрывают вашу дневную потребность в марганце на 76% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет в 508 раз больше витамина A, чем смесь орехов. В то время как томатная паста имеет 1525 IU витамина A, смесь орехов имеют только 3 IU.
- Томатная паста имеет меньше насыщенных жиров.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +445.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +433.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +449.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +575.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +539.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4280% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +702.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 14.612g | 96% |
| Жиры | 0.47g | 53.95g | 82% |
| Марганец | 0.302mg | 2.04mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 28.488g | 71% |
| Медь | 0.365mg | 0.907mg | 60% |
| Фосфор | 83mg | 456mg | 53% |
| Селен | 5.3µg | 33.9µg | 52% |
| Магний | 42mg | 229mg | 45% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 8.711g | 39% |
| Белки | 4.32g | 20.04g | 31% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 7.709mg | 29% |
| Калорийность | 82kcal | 607kcal | 26% |
| Цинк | 0.63mg | 3.36mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.5mg | 24% |
| Витамин E | 4.3mg | 7.82mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 1.14mg | 20% |
| Витамин B9 | 12µg | 83µg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 7g | 12% |
| Калий | 1014mg | 632mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.189mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.352mg | 10% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Кальций | 36mg | 117mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 0g | 7% |
| Железо | 2.98mg | 2.61mg | 5% |
| Витамин K | 11.4µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.196mg | 3% |
| Холин | 38.5mg | 52mg | 2% |
| Крахмал | 0.22g | 4.2g | 2% |
| Натрий | 59mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 21.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +3433.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +363.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11378.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.88г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42419.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9032.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1809.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1283.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
