Сравнить продукты Томатная паста и Смородина
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и смородина
- Томатная паста имеет больше витамина A, меди, витамина E, железа, калия, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B2; однако, смородина богаче витамином C.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 30% выше, чем смородина.
- Смородина имеет в 43 раз меньше витамина E, чем томатная паста. Томатная паста имеет 4.3 мг витамина E, в то время как смородина имеет 0.1 мг.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта смородина составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Currants, red and white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +268.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +198% |
| Содержит больше МедьМедь | +241.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +206% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2976% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +406.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +87.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.107mg | 29% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.1mg | 28% |
| Железо | 2.98mg | 1mg | 25% |
| Калий | 1014mg | 275mg | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 41mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.1mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.07mg | 11% |
| Селен | 5.3µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 2µg | 8% |
| Магний | 42mg | 13mg | 7% |
| Белки | 4.32g | 1.4g | 6% |
| Холин | 38.5mg | 7.6mg | 6% |
| Фосфор | 83mg | 44mg | 6% |
| Марганец | 0.302mg | 0.186mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.23mg | 4% |
| Натрий | 59mg | 1mg | 3% |
| Фруктоза | 5.85g | 3.53g | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.064mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 13.8g | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 56kcal | 1% |
| Клетчатка | 4.1g | 4.3g | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 9.5g | N/A |
| Кальций | 36mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | 7.37g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин K | 11.4µg | 11µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.028g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.088g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +208.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.61 г
Глюкоза:
3.22 г
Фруктоза:
3.53 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +78.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +65.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +103.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
