Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Соба

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +2797.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520.8%
Содержит больше МедьМедь +4462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +425%
Содержит больше ФосфорФосфор +232%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +23.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +488.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +503.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше ДругоеДругое +617.9%
Содержит больше БелкиБелки +17.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +416.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Соба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Соба DV% diff.
Медь 0.365mg 0.008mg 40%
Железо 2.98mg 0.48mg 31%
Калий 1014mg 35mg 29%
Витамин E 4.3mg 29%
Витамин C 21.9mg 0mg 24%
Витамин B3 3.076mg 0.51mg 16%
Клетчатка 4.1g 16%
Витамин B6 0.216mg 0.04mg 14%
Витамин K 11.4µg 10%
Селен 5.3µg 10%
Витамин B2 0.153mg 0.026mg 10%
Фосфор 83mg 25mg 8%
Витамин A 76µg 0µg 8%
Магний 42mg 9mg 8%
Холин 38.5mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Цинк 0.63mg 0.12mg 5%
Марганец 0.302mg 0.374mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.094mg 3%
Кальций 36mg 4mg 3%
Витамин B5 0.142mg 0.235mg 2%
Калорийность 82kcal 99kcal 1%
Белки 4.32g 5.06g 1%
Углеводы 18.91g 21.44g 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Жиры 0.47g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.031g 1%
Чистые углеводы 14.81g 21.44g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Натрий 59mg 60mg 0%
Насыщенные жиры 0.1g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.026g 0%
Триптофан 0.031mg 0.072mg 0%
Треонин 0.133mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.33mg 0%
Лизин 0.134mg 0.214mg 0%
Метионин 0.027mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.217mg 0%
Валин 0.088mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.119mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Томатная паста
5%
Соба
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатная паста
Гликемический индекс продукта Томатная паста ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.