Томатная паста или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и суп из чечевицы
- Томатная паста содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Суп из чечевицы имеет меньше меди, витамина A, калия, железа, витамина C, витамина B3, витамина B6, селена и витамина B2 чем томатная паста.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 33% больше, чем суп из чечевицы.
- Томатная паста имеет в 18 раз больше селена, чем суп из чечевицы. В то время как томатная паста имеет 5.3 µg селена, суп из чечевицы имеет только 0.3 µg.
- Томатная паста имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +604.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +421.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1188.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +985.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +240% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +464.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.07mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 1014mg | 144mg | 26% |
| Железо | 2.98mg | 1.07mg | 24% |
| Витамин C | 21.9mg | 1.7mg | 22% |
| Натрий | 59mg | 532mg | 21% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.545mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Селен | 5.3µg | 0.3µg | 9% |
| Марганец | 0.302mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 7µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.045mg | 8% |
| Магний | 42mg | 9mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Углеводы | 18.91g | 8.16g | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.3mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 20µg | 2% |
| Кальций | 36mg | 17mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.45g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.52g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 56kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.07mg | 1% |
| Белки | 4.32g | 3.74g | 1% |
| Фосфор | 83mg | 74mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.14mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +676.1% |
