Томатная паста или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и сэндвич Субмарина
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, витамина A, витамина E, калия, витамина C и железа; однако, сэндвич Субмарина богаче селеном и витамином B1.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 31% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 10 раз меньше витамина E, чем томатная паста. Томатная паста имеет 4.3 мг витамина E, в то время как сэндвич Субмарина имеет 0.41 мг.
- Томатная паста содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +259.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +334.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +275.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +245.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +948.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +153.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +290.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.084mg | 31% |
| Селен | 5.3µg | 19.9µg | 27% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.41mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.343mg | 24% |
| Калий | 1014mg | 282mg | 22% |
| Натрий | 59mg | 575mg | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 7.5mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 3.554g | 16% |
| Железо | 2.98mg | 1.81mg | 15% |
| Жиры | 0.47g | 10.04g | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 66µg | 14% |
| Кальций | 36mg | 171mg | 14% |
| Белки | 4.32g | 10.52g | 12% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.2g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.927g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 3.716g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.267mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.555mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 4.323mg | 8% |
| Калорийность | 82kcal | 213kcal | 7% |
| Витамин K | 11.4µg | 4.5µg | 6% |
| Витамин A | 76µg | 22µg | 6% |
| Крахмал | 0.22g | 15.67g | 6% |
| Фруктоза | 5.85g | 1.4g | 6% |
| Магний | 42mg | 20mg | 5% |
| Фосфор | 83mg | 112mg | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 1.05mg | 4% |
| Марганец | 0.302mg | 0.354mg | 2% |
| Холин | 38.5mg | 29.1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.203mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 20.43g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
| Содержит больше БелкиБелки | +143.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2036.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5446.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1104.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +367.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +317.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +7022.7% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +67.9% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
