Томатная паста или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и тамале (блюдо)
- Тамале (блюдо) содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, витамина A, витамина E, калия, витамина C, железа и витамина B3, однако тамале (блюдо) содержит больше витамина B12.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 34% больше, чем тамале (блюдо).
- Томатная паста имеет меньше натрия.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Tamales (Navajo).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +674% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +479.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1188.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.063mg | 34% |
| Витамин E | 4.3mg | 0mg | 29% |
| Калий | 1014mg | 131mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Витамин C | 21.9mg | 1.7mg | 22% |
| Железо | 2.98mg | 1.22mg | 22% |
| Натрий | 59mg | 427mg | 16% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 2.396g | 10% |
| Жиры | 0.47g | 6.12g | 9% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.59mg | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Цинк | 0.63mg | 1.48mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.739g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.17g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Марганец | 0.302mg | 0.174mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.143mg | 6% |
| Крахмал | 0.22g | 12.27g | 5% |
| Магний | 42mg | 22mg | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.1g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.688g | 4% |
| Белки | 4.32g | 6.28g | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 153kcal | 4% |
| Фосфор | 83mg | 99mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 15µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.205mg | 1% |
| Селен | 5.3µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 36mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 18.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.196mg | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1202.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.12g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3988.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +330% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2638.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3341.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +27.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +5477.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
