Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатная паста или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КалийКалий +183.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.7%
Содержит больше МедьМедь +129.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +18.4%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~43mg
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1890.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +212.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +653.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +126.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин E 4.3mg 29%
Витамин C 21.9mg 1.1mg 23%
Медь 0.365mg 0.159mg 23%
Калий 1014mg 358mg 19%
Витамин B3 3.076mg 0.408mg 17%
Натрий 59mg 422mg 16%
Железо 2.98mg 1.99mg 12%
Витамин K 11.4µg 10%
Витамин B6 0.216mg 0.09mg 10%
Витамин B9 12µg 48µg 9%
Насыщенные жиры 0.1g 1.948g 8%
Витамин B2 0.153mg 0.049mg 8%
Витамин A 76µg 0µg 8%
Холин 38.5mg 7%
Жиры 0.47g 5.15g 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин B1 0.06mg 0.136mg 6%
Клетчатка 4.1g 5.5g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 2.133g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.74g 4%
Калорийность 82kcal 155kcal 4%
Фосфор 83mg 109mg 4%
Кальций 36mg 61mg 3%
Белки 4.32g 5.54g 2%
Марганец 0.302mg 0.255mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Углеводы 18.91g 21.63g 1%
Селен 5.3µg 5.7µg 1%
Цинк 0.63mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 14.81g 16.13g N/A
Магний 42mg 43mg 0%
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B5 0.142mg 0.155mg 0%
Триптофан 0.031mg 0.067mg 0%
Треонин 0.133mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.428mg 0%
Лизин 0.134mg 0.379mg 0%
Метионин 0.027mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.287mg 0%
Валин 0.088mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ВодаВода +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.6%
Содержит больше БелкиБелки +28.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +995.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3083.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.