Томатная паста или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатная паста и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем томатная паста. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше железа, калия, витамина C, меди, витамина E, витамина B3 и витамина B6, однако тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12 и витамина B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 38% лучше покрывает тыквенный пирог, чем томатная паста
- Тыквенный пирог имеет более высокий гликемический индекс, чем томатная паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +507.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +465.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +489.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +195% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 76µg | 448µg | 41% |
| Железо | 2.98mg | 0.9mg | 26% |
| Калий | 1014mg | 167mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.76mg | 24% |
| Медь | 0.365mg | 0.148mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Жиры | 0.47g | 9.75g | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.063mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.107mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.77g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 4.6g | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.177mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.988g | 9% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.8g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Натрий | 59mg | 239mg | 8% |
| Калорийность | 82kcal | 243kcal | 8% |
| Магний | 42mg | 14mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.452mg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 34.83g | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 26µg | 4% |
| Фруктоза | 5.85g | 2.85g | 4% |
| Крахмал | 0.22g | 10.73g | 4% |
| Кальций | 36mg | 64mg | 3% |
| Марганец | 0.302mg | 0.227mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.124mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин K | 11.4µg | 13.2µg | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.9g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 12.18g | 18.88g | N/A |
| Фосфор | 83mg | 81mg | 0% |
| Селен | 5.3µg | 5.4µg | 0% |
| Холин | 38.5mg | 37.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1974.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6765.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1006.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +52.1% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +105.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4777.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3000% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +239.3% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
