Томатная паста или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и шоколадное молоко?
- Шоколадное молоко и томатная паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, а томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче железом, медью, витамином A, витамином E, калием, витамином C, витамином B3, витамином B6 и клетчаткой, в то время как шоколадное молоко содержит больше витамина B12.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в железе на 34% больше, чем шоколадное молоко.
- Томатная паста содержит в 61 раз больше витамина E, чем шоколадное молоко. Томатная паста содержит 4.3 мг витамина E, в то время как шоколадное молоко содержит 0.07 мг.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +507.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1141.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +461.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +53.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +178.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6042.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2360.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.24mg | 34% |
| Медь | 0.365mg | 0.065mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.07mg | 28% |
| Калий | 1014mg | 167mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.9mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.125mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.04mg | 14% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.8g | 13% |
| Марганец | 0.302mg | 0.077mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.3µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 2.104g | 9% |
| Кальций | 36mg | 112mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Магний | 42mg | 13mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Селен | 5.3µg | 1.9µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин A | 76µg | 27µg | 5% |
| Холин | 38.5mg | 17mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Жиры | 0.47g | 3.39g | 4% |
| Фосфор | 83mg | 101mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.295mg | 3% |
| Углеводы | 18.91g | 10.34g | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.99g | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.17g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.162mg | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 9.54g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 59mg | 60mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +36.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +621.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1377.6% |
