Томатный сок или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный сок и большеротый окунь
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем большеротый окунь. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как большеротый окунь содержит 124 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C и витамином A, но большеротый окунь богаче витамином B12, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B3, магнием и железом.
- Большеротый окунь обеспечивает вас на 184% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатный сок.
- Большеротый окунь имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomato juice, canned, without salt added и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +257.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +363.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1236.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +9260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +394.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Селен | 0.5µg | 46.8µg | 84% |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Белки | 0.85g | 22.73g | 44% |
| Фосфор | 19mg | 254mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.346mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Витамин B3 | 0.673mg | 2.558mg | 12% |
| Магний | 11mg | 51mg | 10% |
| Железо | 0.39mg | 1.08mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 1.005g | 7% |
| Калорийность | 17kcal | 124kcal | 5% |
| Жиры | 0.29g | 2.99g | 4% |
| Цинк | 0.11mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин B9 | 20µg | 10µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.65g | 3% |
| Калий | 217mg | 328mg | 3% |
| Натрий | 10mg | 88mg | 3% |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Марганец | 0.068mg | 0.019mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.846g | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.115mg | 1% |
| Витамин A | 23µg | 31µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Медь | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2574.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +931% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16820% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3622.2% |
