Томатный сок или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный сок и манная крупа
- Манная крупа содержит больше калорий, чем томатный сок. Манная крупа содержит 374 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Томатный сок имеет больше витамина C и витамина A, однако манная крупа имеет больше марганца, селена, витамина B6, витамина B3, меди, фосфора, витамина B1 и цинка.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 78% лучше покрывает томатный сок, чем манная крупа
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato juice, canned, without salt added и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +24.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +610% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +827.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1422.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +124% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +545.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Марганец | 0.068mg | 1.035mg | 42% |
| Селен | 0.5µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.452mg | 29% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B3 | 0.673mg | 5.048mg | 27% |
| Медь | 0.042mg | 0.284mg | 27% |
| Углеводы | 3.53g | 80.89g | 26% |
| Фосфор | 19mg | 153mg | 19% |
| Калорийность | 17kcal | 374kcal | 18% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Белки | 0.85g | 7.51g | 13% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.224mg | 10% |
| Цинк | 0.11mg | 1.02mg | 8% |
| Кальций | 10mg | 71mg | 6% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Железо | 0.39mg | 0.74mg | 4% |
| Магний | 11mg | 27mg | 4% |
| Витамин B9 | 20µg | 8µg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.322g | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 0.02g | 2% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.03mg | 2% |
| Жиры | 0.29g | 1.03g | 1% |
| Калий | 217mg | 174mg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.294g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.258g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0.33g | N/A |
| Натрий | 10mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.185mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +855.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +783.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +255.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2191.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1092.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
68.29 г
Сахароза:
0.21 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.02 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1036.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +6550% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
