Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный сок или плов - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты томатный сок и плов?

  • Плов содержит больше калорий, чем томатный сок. Плов содержит 359 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
  • Томатный сок богаче витамином C, в то время как плов содержит больше селена, витамина B9, витамина B1, марганца, витамина B3, железа, витамина B6 и фосфора.
  • Томатный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% больше, чем плов.
  • Томатный сок имеет низкое содержание натрия.
  • Плов имеет более высокий гликемический индекс (60), чем томатный сок (31).

Tomato juice, canned, without salt added и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared были использованы в этой статье.

Инфографика

Томатный сок vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КальцийКальций +730%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525.6%
Содержит больше МедьМедь +295.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +818.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +710.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1197.1%
Содержит больше СеленСелен +6380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1609.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +475%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +360%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +810.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +471.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +960%
Содержит больше ХолинХолин +157.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Плов DV% diff.
Витамин C 70.1mg 4.1mg 73%
Селен 0.5µg 32.4µg 58%
Натрий 10mg 1303mg 56%
Витамин B9 20µg 212µg 48%
Витамин B1 0.1mg 0.603mg 42%
Марганец 0.068mg 0.882mg 35%
Витамин B3 0.673mg 6.127mg 34%
Крахмал 71.23g 29%
Железо 0.39mg 2.44mg 26%
Витамин B6 0.07mg 0.4mg 25%
Углеводы 3.53g 76.31g 24%
Фосфор 19mg 154mg 19%
Белки 0.85g 10.42g 19%
Калорийность 17kcal 359kcal 17%
Витамин B5 0.715mg 14%
Медь 0.042mg 0.166mg 14%
Цинк 0.11mg 1.01mg 8%
Кальций 10mg 83mg 7%
Магний 11mg 32mg 5%
Клетчатка 0.4g 1.2g 3%
Витамин A 23µg 4µg 2%
Витамин E 0.32mg 0.04mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.377g 2%
Фруктоза 1.33g 0g 2%
Жиры 0.29g 1.37g 2%
Холин 6.8mg 17.5mg 2%
Витамин K 2.3µg 0.5µg 2%
Насыщенные жиры 0.019g 0.307g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.373g 1%
Витамин B2 0.078mg 0.087mg 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Калий 217mg 188mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 2.58g 1.53g N/A
Триптофан 0.006mg 0.086mg 0%
Треонин 0.026mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.024mg 0.523mg 0%
Лизин 0.026mg 0.189mg 0%
Метионин 0.005mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.32mg 0%
Валин 0.017mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.15mg 0%
0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +1072.1%
Содержит больше БелкиБелки +1125.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +372.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2061.8%
Содержит больше ДругоеДругое +254.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1296.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1150%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.