Томатный сок или рис арборио - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и рис арборио?
- Рис арборио содержит больше калорий, чем томатный сок. В то время как рис арборио содержит 130 калорий, томатный сок содержит только 17 калорий.
- Томатный сок содержит больше витамина C, витамина A и калия, однако рис арборио богаче железом, селеном, марганцем, витамином B9, витамином B1 и витамином B3.
- Томатный сок обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рис арборио.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс (31), чем рис арборио (69).
Tomato juice, canned, without salt added и Rice, white, short-grain, enriched, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше КалийКалий | +734.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +274.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Марганец | 0.068mg | 0.357mg | 13% |
| Железо | 0.39mg | 1.46mg | 13% |
| Селен | 0.5µg | 7.5µg | 13% |
| Витамин B9 | 20µg | 59µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Углеводы | 3.53g | 28.73g | 8% |
| Калорийность | 17kcal | 130kcal | 6% |
| Калий | 217mg | 26mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 1.493mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.164mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.016mg | 5% |
| Медь | 0.042mg | 0.072mg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.4mg | 3% |
| Белки | 0.85g | 2.36g | 3% |
| Фосфор | 19mg | 33mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин E | 0.32mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.059mg | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.29g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 28.73g | N/A |
| Сахар | 2.58g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 0mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.102mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.085mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.056mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.126mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.144mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.056mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
28.73 г
Вода:
68.53 г
Другое:
0.19 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +713.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1060% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.2% |
