Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный соус или песто - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Песто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.4%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +213.3%
Содержит больше КальцийКальций +2085.7%
Содержит больше КалийКалий +88.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +911.1%
Содержит больше МарганецМарганец +418.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 145% 0% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +404.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +608.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1003.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5296.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Песто DV% diff.
Витамин K 2.8µg 151.1µg 124%
Жиры 0.3g 37.6g 57%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 22.155g 55%
Витамин B2 0.065mg 0.717mg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 6.546g 43%
Витамин E 1.44mg 7.27mg 39%
Фосфор 27mg 273mg 35%
Насыщенные жиры 0.041g 7.07g 32%
Кальций 14mg 306mg 29%
Витамин B5 0.309mg 1.7mg 28%
Натрий 11mg 603mg 26%
Марганец 0.113mg 0.586mg 21%
Калорийность 24kcal 418kcal 20%
Белки 1.2g 9.83g 17%
Витамин B1 0.024mg 0.17mg 12%
Цинк 0.22mg 1.33mg 10%
Калий 297mg 560mg 8%
Магний 15mg 47mg 8%
Витамин C 7mg 0mg 8%
Витамин A 22µg 77µg 6%
Железо 0.96mg 0.57mg 5%
Медь 0.115mg 0.08mg 4%
Витамин B6 0.098mg 0.133mg 3%
Витамин B3 0.991mg 0.523mg 3%
Фруктоза 1.67g 0g 2%
Витамин B9 9µg 16µg 2%
Холин 9.9mg 2%
Углеводы 5.31g 10.09g 2%
Крахмал 2.2g 1%
Клетчатка 1.5g 1.8g 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 3.81g 8.29g N/A
Сахар 3.56g 6.33g N/A
Транс-жиры 0g 0.398g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
1.268g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.058g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.783g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
10% 38% 10% 39% 4%
Белки: 9.83 г
Жиры: 37.6 г
Углеводы: 10.09 г
Вода: 38.98 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше ВодаВода +134.2%
Содержит больше БелкиБелки +719.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +12433.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
20% 62% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 22.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.546 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50252.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5309.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
26% 3% 70% 2%
Крахмал: 2.2 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.94 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +691.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Песто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.