Томатный соус или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный соус и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем томатный соус. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Кальмары жареные имеет больше витамина B12, селена, витамина B2, железа, меди, фосфора, цинка и кальция чем томатный соус.
- Кальмары жареные обеспечивает на 225% больше дневной нормы витамина B12
- Томатный соус имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Tomato sauce, canned, no salt added и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1029.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +767.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2048.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85% |
| Содержит больше СеленСелен | +14833.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +822.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0.6µg | 89.6µg | 162% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 1.729mg | 128% |
| Железо | 0.96mg | 10.84mg | 124% |
| Медь | 0.115mg | 0.998mg | 98% |
| Фосфор | 27mg | 580mg | 79% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 1.2g | 32.48g | 63% |
| Натрий | 11mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.22mg | 3.46mg | 29% |
| Витамин A | 22µg | 203µg | 20% |
| Кальций | 14mg | 180mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.27mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.9mg | 12% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Калий | 297mg | 637mg | 10% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Калорийность | 24kcal | 158kcal | 7% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 2.189mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.113mg | 0.209mg | 4% |
| Витамин B9 | 9µg | 24µg | 4% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин C | 7mg | 8.5mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.4g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.236g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.268g | 1% |
| Углеводы | 5.31g | 1.64g | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.017mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2606.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +268.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +121.5% |
