Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Натто

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +1450%
Содержит больше КалийКалий +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +795.8%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит больше ЦинкЦинк +1277.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +544.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1252.2%
Содержит больше СеленСелен +1366.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +14300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +725%
Содержит больше ХолинХолин +475.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше ВодаВода +65.9%
Содержит больше БелкиБелки +1516.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5422.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5032.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный соус Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Натто DV% diff.
Железо 0.96mg 8.6mg 96%
Марганец 0.113mg 1.528mg 62%
Медь 0.115mg 0.667mg 61%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 6.21g 41%
Белки 1.2g 19.4g 36%
Цинк 0.22mg 3.03mg 26%
Магний 15mg 115mg 24%
Фосфор 27mg 174mg 21%
Кальций 14mg 217mg 20%
Витамин K 2.8µg 23.1µg 17%
Жиры 0.3g 11g 16%
Клетчатка 1.5g 5.4g 16%
Селен 0.6µg 8.8µg 15%
Калий 297mg 729mg 13%
Витамин B1 0.024mg 0.16mg 11%
Витамин B2 0.065mg 0.19mg 10%
Витамин E 1.44mg 0.01mg 10%
Холин 9.9mg 57mg 9%
Калорийность 24kcal 211kcal 9%
Витамин C 7mg 13mg 7%
Насыщенные жиры 0.041g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.43g 6%
Витамин B3 0.991mg 0mg 6%
Углеводы 5.31g 12.68g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин B6 0.098mg 0.13mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.215mg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Чистые углеводы 3.81g 7.28g N/A
Сахар 3.56g 4.89g N/A
Натрий 11mg 7mg 0%
Витамин B9 9µg 8µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.223mg 0%
Треонин 0.037mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.509mg 0%
Лизин 0.037mg 1.145mg 0%
Метионин 0.008mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.941mg 0%
Валин 0.025mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.512mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный соус Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Томатный соус
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
15%
Томатный соус
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный соус
Томатный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный соус
Гликемический индекс продукта Томатный соус ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.