Томатный соус или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный соус и плов?
- Плов содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как плов содержит 359 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус содержит больше витамина E, однако плов богаче селеном, витамином B9, витамином B1, марганцем, витамином B3, витамином B6, железом и фосфором.
- Плов обеспечивает вас на 58% большим количеством селена от суточной нормы, чем томатный соус.
- Томатный соус содержит в 36 раз больше витамина E, чем плов, В то время как томатный соус содержит 1.44 мг витамина E, плов содержит только 0.04 мг.
- Томатный соус имеет меньше натрия.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс (31), чем плов (60).
Tomato sauce, canned, no salt added и Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +359.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +470.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +680.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +460% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2255.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 32.4µg | 58% |
| Натрий | 11mg | 1303mg | 56% |
| Витамин B9 | 9µg | 212µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.603mg | 48% |
| Марганец | 0.113mg | 0.882mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 6.127mg | 32% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Углеводы | 5.31g | 76.31g | 24% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.4mg | 23% |
| Железо | 0.96mg | 2.44mg | 19% |
| Белки | 1.2g | 10.42g | 18% |
| Фосфор | 27mg | 154mg | 18% |
| Калорийность | 24kcal | 359kcal | 17% |
| Витамин E | 1.44mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.715mg | 8% |
| Цинк | 0.22mg | 1.01mg | 7% |
| Кальций | 14mg | 83mg | 7% |
| Медь | 0.115mg | 0.166mg | 6% |
| Магний | 15mg | 32mg | 4% |
| Калий | 297mg | 188mg | 3% |
| Витамин C | 7mg | 4.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 0.377g | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.37g | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 0g | 2% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.087mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 0.373g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Клетчатка | 1.5g | 1.2g | 1% |
| Холин | 9.9mg | 17.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.307g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | 1.53g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ВодаВода | +1035.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +768.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +356.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1337.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +747.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
71.23 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.13 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1720% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +328.6% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
