Томатный соус или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный соус и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Солёные гренки имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B3, марганца, витамина B2, клетчатки и фосфора чем томатный соус.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 67% большим количеством селена от суточной нормы, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет меньше натрия.
- Томатный соус имеет более низкий гликемический индекс (31), чем солёные гренки (72).
Tomato sauce, canned, no salt added и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +139.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +106.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +304.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2495.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 37.5µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.623mg | 50% |
| Железо | 0.96mg | 4.08mg | 39% |
| Витамин B9 | 9µg | 132µg | 31% |
| Натрий | 11mg | 698mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 5.439mg | 28% |
| Углеводы | 5.31g | 73.5g | 23% |
| Белки | 1.2g | 11.9g | 21% |
| Калорийность | 24kcal | 407kcal | 19% |
| Марганец | 0.113mg | 0.5mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.272mg | 16% |
| Клетчатка | 1.5g | 5.1g | 14% |
| Фосфор | 27mg | 115mg | 13% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Жиры | 0.3g | 6.6g | 10% |
| Витамин C | 7mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 1.273g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 3.059g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.51g | 7% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.026mg | 6% |
| Цинк | 0.22mg | 0.89mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 76mg | 6% |
| Калий | 297mg | 124mg | 5% |
| Медь | 0.115mg | 0.163mg | 5% |
| Магний | 15mg | 31mg | 4% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.429mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Чистые углеводы | 3.81g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1559.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +891.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1284.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6852.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +952.1% |
