Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный соус или топинамбур - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +88.3%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.2%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +657.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +203%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Топинамбур DV% diff.
Железо 0.96mg 3.4mg 31%
Витамин B1 0.024mg 0.2mg 15%
Витамин E 1.44mg 0.19mg 8%
Фосфор 27mg 78mg 7%
Холин 9.9mg 30mg 4%
Углеводы 5.31g 17.44g 4%
Калий 297mg 429mg 4%
Витамин C 7mg 4mg 3%
Медь 0.115mg 0.14mg 3%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Витамин B6 0.098mg 0.077mg 2%
Витамин B5 0.309mg 0.397mg 2%
Витамин B3 0.991mg 1.3mg 2%
Белки 1.2g 2g 2%
Марганец 0.113mg 0.06mg 2%
Калорийность 24kcal 73kcal 2%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Цинк 0.22mg 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.001g 1%
Витамин B9 9µg 13µg 1%
Жиры 0.3g 0.01g 0%
Чистые углеводы 3.81g 15.84g N/A
Магний 15mg 17mg 0%
Кальций 14mg 14mg 0%
Сахар 3.56g 9.6g N/A
Клетчатка 1.5g 1.6g 0%
Натрий 11mg 4mg 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.004g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше ВодаВода +17%
Содержит больше БелкиБелки +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +228.4%
Содержит больше ДругоеДругое +33%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12000%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.