Томатный соус или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный соус и туна Салата
- Томатный соус содержит меньше калорий, чем туна Салата. В то время как томатный соус содержит 24 калорий, туна Салата содержит только 187 калорий.
- Томатный соус содержит больше витамина A, клетчатки и витамина C, но туна Салата содержит больше селена, витамина B12, витамина B3 и фосфора.
- Туна Салата покрывает вашу дневную потребность в селене на 74% выше, чем томатный соус.
- Количество натрия в продукте томатный соус ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato sauce, canned, no salt added и Fish, tuna salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +66.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +182.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +559.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +6766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +218.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +576.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 41.2µg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 6.7mg | 36% |
| Белки | 1.2g | 16.04g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 4.122g | 27% |
| Фосфор | 27mg | 178mg | 22% |
| Натрий | 11mg | 402mg | 17% |
| Жиры | 0.3g | 9.26g | 14% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Калорийность | 24kcal | 187kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 1.544g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 2.887g | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин C | 7mg | 2.2mg | 5% |
| Калий | 297mg | 178mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Медь | 0.115mg | 0.145mg | 3% |
| Цинк | 0.22mg | 0.56mg | 3% |
| Марганец | 0.113mg | 0.04mg | 3% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.081mg | 1% |
| Железо | 0.96mg | 1mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 5.31g | 9.41g | 1% |
| Магний | 15mg | 19mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.031mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 9.41g | N/A |
| Кальций | 14mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Витамин A | 22µg | 24µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +44.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1236.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2986.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6461.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3306.6% |
