Томатный суп или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп и зизифус настоящий
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, зизифус настоящий содержит только 79 калорий.
- Зизифус настоящий превосходит томатный суп по содержанию витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 70% выше, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит в 62 раз больше натрия, чем зизифус настоящий, В то время как томатный суп содержит 186 мг натрия, зизифус настоящий содержит только 3 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Jujube, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +995.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.3mg | 69mg | 70% |
| Натрий | 186mg | 3mg | 8% |
| Медь | 0.029mg | 0.073mg | 5% |
| Углеводы | 7.45g | 20.23g | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.04mg | 3% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Калорийность | 32kcal | 79kcal | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.48mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Марганец | 0.067mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фосфор | 15mg | 23mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 2µg | 1% |
| Белки | 0.71g | 1.2g | 1% |
| Калий | 275mg | 250mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 21mg | 1% |
| Магний | 7mg | 10mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 1% | |
| Жиры | 0.21g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Цинк | 0.09mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
