Томатный суп или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный суп и лук репчатый
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем лук репчатый. В то время как томатный суп содержит 32 калорий, лук репчатый содержит только 40 калорий.
- Томатный суп содержит меньше витамина B6 чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит в 2 раз меньше калия, чем томатный суп. Томатный суп содержит 275 мг калия, в то время как лук репчатый содержит 146 мг.
- Количество натрия в продукте лук репчатый ниже.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп составляет 38.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +275% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 186mg | 4mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 19µg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Калий | 275mg | 146mg | 4% |
| Марганец | 0.067mg | 0.129mg | 3% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Фосфор | 15mg | 29mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.116mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.027mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.046mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 23mg | 2% |
| Цинк | 0.09mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин C | 6.3mg | 7.4mg | 1% |
| Медь | 0.029mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.02mg | 1% |
| Железо | 0.29mg | 0.21mg | 1% |
| Белки | 0.71g | 1.1g | 1% |
| Магний | 7mg | 10mg | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 9.34g | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 0.4µg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 40kcal | 0% |
| Жиры | 0.21g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 4.24g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.042g | 0% |
| Холин | 6.3mg | 6.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.021mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.025mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +208.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +415.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +352.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
