Томатный суп или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный суп и спаржа лекарственная
- Спаржа лекарственная содержит меньше калорий, чем томатный суп. Спаржа лекарственная содержит 20 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Спаржа лекарственная по количеству витамина K, железа, меди, витамина B9, витамина A, витамина B2, витамина B1, витамина E и клетчатки богаче чем томатный суп.
- Спаржа лекарственная покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 33% выше, чем томатный суп.
- Спаржа лекарственная имеет в 93 раз меньше натрия, чем томатный суп. Томатный суп имеет 186 мг натрия, в то время как спаржа лекарственная имеет 2 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Asparagus, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +551.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +53.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +280% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +564.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +615% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1914.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2673.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +154% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.5µg | 41.6µg | 33% |
| Железо | 0.29mg | 2.14mg | 23% |
| Медь | 0.029mg | 0.189mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 52µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.143mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.141mg | 10% |
| Натрий | 186mg | 2mg | 8% |
| Витамин E | 0.17mg | 1.13mg | 6% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g | 6% |
| Фосфор | 15mg | 52mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 5% | |
| Цинк | 0.09mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.091mg | 4% |
| Марганец | 0.067mg | 0.158mg | 4% |
| Витамин A | 10µg | 38µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.978mg | 3% |
| Белки | 0.71g | 2.2g | 3% |
| Калий | 275mg | 202mg | 2% |
| Кальций | 8mg | 24mg | 2% |
| Магний | 7mg | 14mg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 16mg | 2% |
| Калорийность | 32kcal | 20kcal | 1% |
| Селен | 1.5µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин C | 6.3mg | 5.6mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Углеводы | 7.45g | 3.88g | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 1.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.084mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.075mg | 0% | |
| Лейцин | 0.128mg | 0% | |
| Лизин | 0.104mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.075mg | 0% | |
| Валин | 0.115mg | 0% | |
| Гистидин | 0.049mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +209.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.6% |
