Томатный суп или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный суп и тушеная фасоль
- Томатный суп содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Томатный суп содержит 32 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль богаты чем томатный суп в железе, клетчатке, меди, фосфоре, витамине B9, витамине B1, магнии и марганце.
- Тушеная фасоль обеспечивают вас на 21% большим количеством железа от суточной нормы, чем томатный суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +586.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +448.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +711.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +626.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +280.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +280% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +472.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +580% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.29mg | 1.99mg | 21% |
| Клетчатка | 0.5g | 5.5g | 20% |
| Медь | 0.029mg | 0.159mg | 14% |
| Фосфор | 15mg | 109mg | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 48µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.136mg | 10% |
| Белки | 0.71g | 5.54g | 10% |
| Натрий | 186mg | 422mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 1.948g | 9% |
| Магний | 7mg | 43mg | 9% |
| Селен | 1.5µg | 5.7µg | 8% |
| Жиры | 0.21g | 5.15g | 8% |
| Марганец | 0.067mg | 0.255mg | 8% |
| Калорийность | 32kcal | 155kcal | 6% |
| Цинк | 0.09mg | 0.73mg | 6% |
| Витамин C | 6.3mg | 1.1mg | 6% |
| Кальций | 8mg | 61mg | 5% |
| Углеводы | 7.45g | 21.63g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 2.133g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.74g | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 3% | |
| Калий | 275mg | 358mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.95g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.408mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.228mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.428mg | 0% | |
| Лизин | 0.379mg | 0% | |
| Метионин | 0.086mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0% | |
| Валин | 0.282mg | 0% | |
| Гистидин | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +38.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +680.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2352.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3083.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +861% |
