Томатный суп-пюре или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами томатный суп-пюре и йогурт
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем йогурт. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как йогурт содержит 59 калорий.
- Томатный суп-пюре богаче витамином A, но йогурт богаче витамином B12, витамином B2, фосфором, кальцием и витамином B5.
- Йогурт обеспечивает вас на 31% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре содержит в 73 раз больше витамина A, чем йогурт. Томатный суп-пюре содержит 292 IU витамина A, в то время как йогурт содержит 4 IU.
- Йогурт содержит меньше натрия.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +371.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1055.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +462.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +858.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +562% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.278mg | 19% |
| Белки | 0.92g | 10.19g | 19% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Натрий | 424mg | 36mg | 17% |
| Фосфор | 24mg | 135mg | 16% |
| Кальций | 16mg | 110mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.331mg | 6% |
| Марганец | 0.104mg | 0.009mg | 4% |
| Медь | 0.052mg | 0.017mg | 4% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Железо | 0.33mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин C | 2.4mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.24mg | 0.52mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.012g | 3% |
| Магний | 4mg | 11mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.208mg | 2% |
| Углеводы | 9.6g | 3.6g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.063mg | 2% |
| Калий | 169mg | 141mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 5mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.39g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.053g | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 59kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.117g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +161.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1007.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3650% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.8% |
