Томатный суп-пюре или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатный суп-пюре и коровий горох
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем коровий горох. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, коровий горох содержит только 116 калорий.
- Томатный суп-пюре содержит меньше витамина B9, железа, клетчатки, меди, фосфора, марганца, витамина B1, магния и цинка чем коровий горох.
- Коровий горох обеспечивает на 51% больше дневной нормы витамина B9
- Коровий горох содержит в 106 раз меньше натрия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, в то время как коровий горох содержит 4 мг.
- Коровий горох имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +660.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +415.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +356.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +648.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +722% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 6µg | 208µg | 51% |
| Железо | 0.33mg | 2.51mg | 27% |
| Клетчатка | 0.2g | 6.5g | 25% |
| Медь | 0.052mg | 0.268mg | 24% |
| Фосфор | 24mg | 156mg | 19% |
| Натрий | 424mg | 4mg | 18% |
| Марганец | 0.104mg | 0.475mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.202mg | 15% |
| Белки | 0.92g | 7.73g | 14% |
| Магний | 4mg | 53mg | 12% |
| Цинк | 0.24mg | 1.29mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.411mg | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Селен | 2.5µg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.1mg | 5% |
| Углеводы | 9.6g | 20.76g | 4% |
| Калорийность | 50kcal | 116kcal | 3% |
| Калий | 169mg | 278mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.225g | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин C | 2.4mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Кальций | 16mg | 24mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Жиры | 1.02g | 0.53g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.044g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 3.3g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.495mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.138g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +740.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +536.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.3% |
