Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатный суп-пюре или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +406.3%
Содержит больше КалийКалий +258.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.9%
Содержит больше МедьМедь +226.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +431.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2775%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1822.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +796.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +384%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 2.4mg 69mg 74%
Витамин A 18µg 346µg 36%
Марганец 0.104mg 0.553mg 20%
Витамин B9 6µg 80µg 19%
Витамин B2 0.029mg 0.26mg 18%
Натрий 424mg 14mg 18%
Витамин B6 0.036mg 0.247mg 16%
Калий 169mg 606mg 13%
Медь 0.052mg 0.17mg 13%
Железо 0.33mg 1.3mg 12%
Магний 4mg 38mg 8%
Кальций 16mg 81mg 7%
Фосфор 24mg 76mg 7%
Витамин E 0.7mg 5%
Витамин B5 0.05mg 0.242mg 4%
Холин 19.5mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.08mg 4%
Клетчатка 0.2g 1.1g 4%
Витамин B3 0.465mg 1mg 3%
Белки 0.92g 2.6g 3%
Селен 0.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.22g 0.023g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 0.228g 1%
Калорийность 50kcal 32kcal 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Углеводы 9.6g 5.5g 1%
Жиры 1.02g 0.7g 0%
Чистые углеводы 9.4g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Цинк 0.24mg 0.23mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 0.239g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.051mg 0%
Лизин 0.036mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +45.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.5%
Содержит больше БелкиБелки +182.6%
Содержит больше ДругоеДругое +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
5% 49% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.023 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.239 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.228 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.