Томатный суп-пюре или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп-пюре и фенхель
- Фенхель содержит меньше калорий, чем томатный суп-пюре. В то время как фенхель содержит 31 калорий, томатный суп-пюре содержит только 50 калорий.
- Фенхель превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина A, клетчатки, витамина C, калия и витамина B9.
- Томатный суп-пюре покрывает вашу дневную потребность в натрии на 16% выше, чем фенхель.
- Количество натрия в продукте фенхель ниже.
- Фенхель имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +206.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +83.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +364% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Натрий | 424mg | 52mg | 16% |
| Клетчатка | 0.2g | 3.1g | 12% |
| Витамин C | 2.4mg | 12mg | 11% |
| Калий | 169mg | 414mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Железо | 0.33mg | 0.73mg | 5% |
| Марганец | 0.104mg | 0.191mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Фосфор | 24mg | 50mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.232mg | 4% |
| Кальций | 16mg | 49mg | 3% |
| Магний | 4mg | 17mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 48µg | 3% |
| Медь | 0.052mg | 0.066mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.169g | 2% |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.64mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.09g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.068g | 1% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.047mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 31kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.01mg | 1% |
| Белки | 0.92g | 1.24g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 9.6g | 7.3g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Цинк | 0.24mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.032mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.1% |
