Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Топинамбур или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Бадьян настоящий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +900%
Содержит больше КальцийКальций +4514.3%
Содержит больше КалийКалий +235.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +987.1%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +4316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +464.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3733.3%
Содержит больше СеленСелен +614.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +30%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +744.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Бадьян настоящий DV% diff.
Железо 3.4mg 36.96mg 420%
Марганец 0.06mg 2.3mg 97%
Медь 0.14mg 0.91mg 86%
Кальций 14mg 646mg 63%
Клетчатка 1.6g 14.6g 52%
Фосфор 78mg 440mg 52%
Цинк 0.12mg 5.3mg 47%
Витамин B6 0.077mg 0.65mg 44%
Магний 17mg 170mg 36%
Белки 2g 17.6g 31%
Калий 429mg 1441mg 30%
Жиры 0.01g 15.9g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 9.78g 24%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 3.15g 21%
Витамин C 4mg 21mg 19%
Витамин B2 0.06mg 0.29mg 18%
Калорийность 73kcal 337kcal 13%
Витамин B1 0.2mg 0.34mg 12%
Витамин B3 1.3mg 3.06mg 11%
Углеводы 17.44g 50.02g 11%
Селен 0.7µg 5µg 8%
Витамин B5 0.397mg 0.797mg 8%
Холин 30mg 5%
Насыщенные жиры 0g 0.586g 3%
Витамин A 1µg 16µg 2%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B9 13µg 10µg 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Чистые углеводы 15.84g 35.42g N/A
Сахар 9.6g N/A
Витамин K 0.1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
Содержит больше ВодаВода +717.7%
Содержит больше БелкиБелки +780%
Содержит больше ЖирыЖиры +158900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.8%
Содержит больше ДругоеДругое +173.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +244400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.