Топинамбур или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами топинамбур и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем топинамбур. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур превосходит говяжий суп с лапшой по содержанию железа, витамина B1, калия, меди, фосфора, витамина B5, витамина B3 и клетчатки.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 37% выше, чем говяжий суп с лапшой.
- Топинамбур содержит в 11 раз больше калия, чем говяжий суп с лапшой, В то время как топинамбур содержит 429 мг калия, говяжий суп с лапшой содержит только 40 мг.
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +972.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +672.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +310.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +396.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.44mg | 37% |
| Натрий | 4mg | 325mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.028mg | 14% |
| Калий | 429mg | 40mg | 11% |
| Медь | 0.14mg | 0.06mg | 9% |
| Фосфор | 78mg | 19mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.08mg | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 3.58g | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.015mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Цинк | 0.12mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.425mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0.2mg | 4% |
| Холин | 30mg | 7mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Магний | 17mg | 3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.024mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.455g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 34kcal | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.109mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.5mg | 2% |
| Жиры | 0.01g | 1.23g | 2% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.195g | 1% |
| Белки | 2g | 1.93g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 1.03g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +387.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12200% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19400% |
