Топинамбур или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами топинамбур и дульсе де Лече
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем дульсе де Лече. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, дульсе де Лече содержит только 315 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1 и меди, в то время как дульсе де Лече имеет больше витамина B2, кальция, фосфора, витамина B12 и холина.
- Топинамбур обеспечивает на 40% больше дневной нормы железа
- Дульсе де Лече содержит в 35 раз меньше меди, чем топинамбур. Топинамбур содержит 0.14 мг меди, в то время как дульсе де Лече содержит 0.004 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +3400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1692.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +558.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +519% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +381.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +575% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +197% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.17mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.405mg | 27% |
| Кальций | 14mg | 251mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.534g | 21% |
| Фосфор | 78mg | 193mg | 16% |
| Медь | 0.14mg | 0.004mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.016mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Углеводы | 17.44g | 55.35g | 13% |
| Калорийность | 73kcal | 315kcal | 12% |
| Холин | 30mg | 89.1mg | 11% |
| Жиры | 0.01g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Белки | 2g | 6.84g | 10% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.835mg | 9% |
| Витамин A | 1µg | 74µg | 8% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.21mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Цинк | 0.12mg | 0.79mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.016mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.143g | 5% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0.002mg | 3% |
| Калий | 429mg | 350mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.375g | 2% |
| Витамин C | 4mg | 2.6mg | 2% |
| Магний | 17mg | 22mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 11µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 49.74g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.2mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +171.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +242% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +73400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37400% |
