Топинамбур или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +164.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +448.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +341.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +976.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +252.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +425% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +515.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +19700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.62mg | 35% |
| Марганец | 0.06mg | 0.646mg | 25% |
| Витамин C | 4mg | 21mg | 19% |
| Витамин K | 0.1µg | 19.8µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.3g | 15% |
| Калий | 429mg | 162mg | 8% |
| Фосфор | 78mg | 22mg | 8% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.17mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.03mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.53mg | 4% |
| Холин | 30mg | 8.5mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.646mg | 4% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Медь | 0.14mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 25µg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 9.61g | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.276mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.28g | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 43kcal | 2% |
| Кальций | 14mg | 29mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 2g | 1.39g | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.49g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 4.31g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 4.88g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.014g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +605.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4800% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1075% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27900% |
