Топинамбур или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и камамбер
- Камамбер содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как камамбер содержит 300 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, однако камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, селена и цинка.
- Камамбер покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 76% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур имеет в 10 раз больше железа, чем камамбер. В то время как топинамбур имеет 3.4 мг железа, камамбер имеет только 0.33 мг.
- Топинамбур имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Cheese, camembert.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +129.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +930.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2671.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1883.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1971.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +94.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +713.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +376.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 15.259g | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Фосфор | 78mg | 347mg | 38% |
| Железо | 3.4mg | 0.33mg | 38% |
| Кальций | 14mg | 388mg | 37% |
| Жиры | 0.01g | 24.26g | 37% |
| Белки | 2g | 19.8g | 36% |
| Натрий | 4mg | 842mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.488mg | 33% |
| Витамин A | 1µg | 241µg | 27% |
| Селен | 0.7µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Цинк | 0.12mg | 2.38mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.364mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 7.023g | 18% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.028mg | 14% |
| Медь | 0.14mg | 0.021mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.227mg | 12% |
| Витамин B9 | 13µg | 62µg | 12% |
| Калорийность | 73kcal | 300kcal | 11% |
| Калий | 429mg | 187mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 0.46g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.724g | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.63mg | 4% |
| Холин | 30mg | 15.4mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.038mg | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 0.46g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
19.8 г
Жиры:
24.26 г
Углеводы:
0.46 г
Вода:
51.8 г
Другое:
3.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3691.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +890% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +242500% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.724 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72300% |
