Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Топинамбур или кардамон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1247.1%
Содержит больше КальцийКальций +2635.7%
Содержит больше КалийКалий +160.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.9%
Содержит больше МедьМедь +173.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +6125%
Содержит больше ФосфорФосфор +128.2%
Содержит больше МарганецМарганец +46566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +425%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +198.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.198mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Кардамон DV% diff.
Марганец 0.06mg 28mg 1215%
Железо 3.4mg 13.97mg 132%
Клетчатка 1.6g 28g 106%
Цинк 0.12mg 7.47mg 67%
Магний 17mg 229mg 50%
Кальций 14mg 383mg 37%
Медь 0.14mg 0.383mg 27%
Калий 429mg 1119mg 20%
Витамин C 4mg 21mg 19%
Белки 2g 10.76g 18%
Углеводы 17.44g 68.47g 17%
Фосфор 78mg 178mg 14%
Калорийность 73kcal 311kcal 12%
Витамин B6 0.077mg 0.23mg 12%
Жиры 0.01g 6.7g 10%
Витамин B2 0.06mg 0.182mg 9%
Витамин B5 0.397mg 8%
Холин 30mg 5%
Витамин B9 13µg 3%
Насыщенные жиры 0g 0.68g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.43g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.87g 2%
Витамин B3 1.3mg 1.102mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Натрий 4mg 18mg 1%
Чистые углеводы 15.84g 40.47g N/A
Сахар 9.6g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.2mg 0.198mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +842.1%
Содержит больше БелкиБелки +438%
Содержит больше ЖирыЖиры +66900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +292.6%
Содержит больше ДругоеДругое +128%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21650%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +42900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.