Топинамбур или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами топинамбур и крабовые палочки
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Топинамбур богаче железом, витамином B1, медью, калием и витамином B5, но крабовые палочки богаче селеном, фосфором и витамином B12.
- Крабовые палочки обеспечивает вас на 39% большим количеством селена от суточной нормы, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +376.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +771.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +337.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +152.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3085.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.7µg | 22.3µg | 39% |
| Железо | 3.4mg | 0.39mg | 38% |
| Фосфор | 78mg | 282mg | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 4mg | 529mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.03mg | 14% |
| Медь | 0.14mg | 0.032mg | 12% |
| Белки | 2g | 7.62g | 11% |
| Калий | 429mg | 90mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Магний | 17mg | 43mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.62mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 0µg | 3% |
| Холин | 30mg | 13mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.33mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.216g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.275g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.143g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 73kcal | 95kcal | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.46g | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Углеводы | 17.44g | 15g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 14.5g | N/A |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.19mg | 0.17mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +281% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4500% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14200% |
