Топинамбур или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами топинамбур и миндальное масло
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем миндальное масло. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, миндальное масло содержит только 614 калорий.
- Топинамбур содержит меньше витамина E, марганца, меди, витамина B2, магния, фосфора, клетчатки, кальция и цинка чем миндальное масло.
- Миндальное масло обеспечивает на 160% больше дневной нормы витамина E
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1541.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2378.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +567.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2641.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +551.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3451.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12642.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1465% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +307.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.19mg | 24.21mg | 160% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 13.613g | 91% |
| Марганец | 0.06mg | 2.131mg | 90% |
| Медь | 0.14mg | 0.934mg | 88% |
| Жиры | 0.01g | 55.5g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 32.445g | 81% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.939mg | 68% |
| Магний | 17mg | 279mg | 62% |
| Фосфор | 78mg | 508mg | 61% |
| Белки | 2g | 20.96g | 38% |
| Клетчатка | 1.6g | 10.3g | 35% |
| Кальций | 14mg | 347mg | 33% |
| Цинк | 0.12mg | 3.29mg | 29% |
| Калорийность | 73kcal | 614kcal | 27% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.152g | 19% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.041mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 3.155mg | 12% |
| Витамин B9 | 13µg | 53µg | 10% |
| Калий | 429mg | 748mg | 9% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Холин | 30mg | 52.1mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.4µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.318mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.103mg | 2% |
| Железо | 3.4mg | 3.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 8.52g | N/A |
| Углеводы | 17.44g | 18.82g | 0% |
| Сахар | 9.6g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4656.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +948% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +554900% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +811025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1361200% |
