Топинамбур или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами топинамбур и миндальное печенье
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Топинамбур содержит больше железа, витамина B1, калия и витамина B3, но миндальное печенье содержит больше меди, клетчатки, селена и цинка.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% выше, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит в 10 раз больше витамина B1, чем миндальное печенье, В то время как топинамбур содержит 0.2 мг витамина B1, миндальное печенье содержит только 0.02 мг.
- Количество натрия в продукте топинамбур ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jerusalem-artichokes, raw и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +248.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +871.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +229.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.01g | 22.55g | 35% |
| Железо | 3.4mg | 0.82mg | 32% |
| Калорийность | 73kcal | 460kcal | 19% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.02mg | 15% |
| Углеводы | 17.44g | 61.22g | 15% |
| Медь | 0.14mg | 0.269mg | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.1g | 14% |
| Селен | 0.7µg | 6.8µg | 11% |
| Натрий | 4mg | 241mg | 10% |
| Калий | 429mg | 123mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.22mg | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.73mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.81g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.61g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Холин | 30mg | 9.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 3µg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Магний | 17mg | 29mg | 3% |
| Белки | 2g | 3.02g | 2% |
| Кальций | 14mg | 5mg | 1% |
| Фосфор | 78mg | 68mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.096mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +578.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +48.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +251% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40150% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80900% |
