Топинамбур или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами топинамбур и мороженое
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем мороженое. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, мороженое содержит только 207 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, меди и витамина B3, в то время как мороженое имеет больше витамина B12, витамина B2, кальция и витамина A.
- Топинамбур обеспечивает на 41% больше дневной нормы железа
- Мороженое содержит в 11 раз меньше витамина B3, чем топинамбур. Топинамбур содержит 1.3 мг витамина B3, в то время как мороженое содержит 0.116 мг.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта топинамбур составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта мороженое составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Ice creams, vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3677.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +508.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +814.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1020.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.09mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 0g | 6.79g | 31% |
| Жиры | 0.01g | 11g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.39µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 44mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин A | 1µg | 118µg | 13% |
| Медь | 0.14mg | 0.023mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.041mg | 13% |
| Кальций | 14mg | 128mg | 11% |
| Калий | 429mg | 199mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.969g | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.116mg | 7% |
| Калорийность | 73kcal | 207kcal | 7% |
| Цинк | 0.12mg | 0.69mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.7g | 4% |
| Фосфор | 78mg | 105mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.581mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.452g | 3% |
| Натрий | 4mg | 80mg | 3% |
| Белки | 2g | 3.5g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 5µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.048mg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1.8µg | 2% |
| Углеводы | 17.44g | 23.6g | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.3mg | 1% |
| Магний | 17mg | 14mg | 1% |
| Холин | 30mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 21.22g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.146mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.258mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.157mg | 0% | |
| Валин | 0.217mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
23.6 г
Вода:
61 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +27.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.452 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45100% |
