Топинамбур или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и мясо утки?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем мясо утки. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Топинамбур имеет меньше селена, витамина B3, витамина B2, цинка, витамина B5, витамина B12, фосфора и меди чем мясо утки.
- Мясо утки обеспечивает на 48% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс, чем топинамбур.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +2757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +268.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.01g | 28.35g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0g | 9.67g | 44% |
| Селен | 0.7µg | 20µg | 35% |
| Белки | 2g | 18.99g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 12.9g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 3.65g | 24% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 4.825mg | 22% |
| Цинк | 0.12mg | 1.86mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.269mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 1.098mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 73kcal | 337kcal | 13% |
| Фосфор | 78mg | 156mg | 11% |
| Медь | 0.14mg | 0.227mg | 10% |
| Железо | 3.4mg | 2.7mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.18mg | 8% |
| Калий | 429mg | 204mg | 7% |
| Витамин A | 1µg | 63µg | 7% |
| Углеводы | 17.44g | 0g | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Холин | 30mg | 50.4mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 5.1µg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.7mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.019mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.174mg | 2% |
| Натрий | 4mg | 59mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Магний | 17mg | 16mg | 0% |
| Кальций | 14mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +849.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +364900% |
