Топинамбур или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами топинамбур и сафлор красильный?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем сафлор красильный. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, сафлор красильный содержит только 517 калорий.
- Сафлор красильный богаче чем топинамбур в меди, марганце, витамине B6, фосфоре, витамине B1, магнии, витамине B5, цинке, витамине B9 и витамине B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 179% лучше покрывает сафлор красильный, чем топинамбур
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1147.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4108.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3256.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +591.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +915.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1419.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1130.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 28.223g | 188% |
| Медь | 0.14mg | 1.747mg | 179% |
| Марганец | 0.06mg | 2.014mg | 85% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 1.17mg | 84% |
| Фосфор | 78mg | 644mg | 81% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 1.163mg | 80% |
| Магний | 17mg | 353mg | 80% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 4.03mg | 73% |
| Жиры | 0.01g | 38.45g | 59% |
| Цинк | 0.12mg | 5.05mg | 45% |
| Витамин B9 | 13µg | 160µg | 37% |
| Белки | 2g | 16.18g | 28% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.415mg | 27% |
| Калорийность | 73kcal | 517kcal | 22% |
| Железо | 3.4mg | 4.9mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.682g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 4.848g | 12% |
| Калий | 429mg | 687mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 2.284mg | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 34.29g | 6% |
| Кальций | 14mg | 78mg | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.84g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1288.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +709% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2822200% |
