Топинамбур или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами топинамбур и сливочный сыр
- Сливочный сыр содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как сливочный сыр содержит 350 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1 и меди, однако сливочный сыр содержит больше витамина A, селена, витамина B2 и витамина B12.
- Сливочный сыр покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 101% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур имеет в 31 раз больше железа, чем сливочный сыр. В то время как топинамбур имеет 3.4 мг железа, сливочный сыр имеет только 0.11 мг.
- Топинамбур имеет меньше натрия.
- Топинамбур имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2990.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +677.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +592.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1128.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +769.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +352.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0g | 20.213g | 92% |
| Жиры | 0.01g | 34.44g | 53% |
| Железо | 3.4mg | 0.11mg | 41% |
| Холестерин | 0mg | 101mg | 34% |
| Витамин A | 1µg | 308µg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.907g | 22% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.023mg | 15% |
| Калорийность | 73kcal | 350kcal | 14% |
| Селен | 0.7µg | 8.6µg | 14% |
| Медь | 0.14mg | 0.018mg | 14% |
| Натрий | 4mg | 314mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.23mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 1.483g | 10% |
| Калий | 429mg | 132mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.091mg | 8% |
| Белки | 2g | 6.15g | 8% |
| Кальций | 14mg | 97mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Фосфор | 78mg | 107mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.86mg | 4% |
| Углеводы | 17.44g | 5.52g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.12mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.1µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.517mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.056mg | 2% |
| Марганец | 0.06mg | 0.011mg | 2% |
| Магний | 17mg | 9mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 9µg | 1% |
| Холин | 30mg | 27.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 3.76g | N/A |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.069mg | 0% | |
| Треонин | 0.233mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.324mg | 0% | |
| Лейцин | 0.657mg | 0% | |
| Лизин | 0.567mg | 0% | |
| Метионин | 0.191mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.291mg | 0% | |
| Валин | 0.395mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +215.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222575% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +148200% |
