Топинамбур или соус барбекю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и соус барбекю?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем соус барбекю. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как соус барбекю содержит 172 калорий.
- Соус барбекю имеет меньше железа, витамина B1, фосфора, меди и калия чем топинамбур.
- Соус барбекю обеспечивает на 44% больше дневной нормы натрия
- Топинамбур имеет в 9 раз больше витамина B1, чем соус барбекю. Топинамбур имеет 0.2 мг витамина B1, в то время как соус барбекю имеет 0.023 мг.
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Sauce, barbecue в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +769.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +322.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +321.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 1027mg | 44% |
| Железо | 3.4mg | 0.64mg | 35% |
| Фруктоза | 14.17g | 18% | |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.023mg | 15% |
| Медь | 0.14mg | 0.072mg | 8% |
| Углеводы | 17.44g | 40.77g | 8% |
| Фосфор | 78mg | 20mg | 8% |
| Калий | 429mg | 232mg | 6% |
| Калорийность | 73kcal | 172kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.164mg | 5% |
| Холин | 30mg | 7.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.597mg | 4% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B9 | 13µg | 2µg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.9g | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.126mg | 3% |
| Белки | 2g | 0.82g | 2% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 11µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.3µg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.63g | 1% |
| Магний | 17mg | 13mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.101g | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 39.87g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 33.24g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.056mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.082g | 0% |
| 0.021g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
40.77 г
Вода:
54.71 г
Другое:
3.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.101 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10000% |
