Топинамбур или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и текс-мекс?
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем топинамбур. В то время как текс-мекс содержит 141 калорий, топинамбур содержит только 73 калорий.
- Топинамбур содержит больше железа и витамина B1, однако текс-мекс богаче витамином B12, цинком, витамином B2, кальцием и витамином B9.
- Топинамбур обеспечивает вас на 28% большим количеством железа от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Топинамбур содержит в 4 раз больше витамина B1, чем текс-мекс, В то время как топинамбур содержит 0.2 мг витамина B1, текс-мекс содержит только 0.05 мг.
- Топинамбур имеет меньше натрия.
Jerusalem-artichokes, raw и Fast foods, taco salad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +592.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1033.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +223.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 1.15mg | 28% |
| Натрий | 4mg | 385mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0g | 3.446g | 16% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.05mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Жиры | 0.01g | 7.46g | 11% |
| Цинк | 0.12mg | 1.36mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.18mg | 9% |
| Белки | 2g | 6.68g | 9% |
| Кальций | 14mg | 97mg | 8% |
| Витамин B9 | 13µg | 42µg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.606g | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.68mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.883g | 6% |
| Калий | 429mg | 210mg | 6% |
| Марганец | 0.06mg | 0.167mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.11mg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 141kcal | 3% |
| Селен | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Медь | 0.14mg | 0.113mg | 3% |
| Магний | 17mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 4mg | 1.8mg | 2% |
| Углеводы | 17.44g | 11.91g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Фосфор | 78mg | 72mg | 1% |
| Холин | 30mg | 23.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.24mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +234% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74500% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88200% |
