Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Ундария перистая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Калий +758%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Магний +529.4%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +102.9%
Содержит больше Марганец +2233.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 80
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Содержит больше Железо +56%
Содержит больше Калий +758%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Кальций +971.4%
Содержит больше Магний +529.4%
Содержит больше Цинк +216.7%
Содержит больше Медь +102.9%
Содержит больше Марганец +2233.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 80
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +3750%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5 +75.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1407.7%
Содержит больше Витамин K +5200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6 +3750%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5 +75.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1407.7%
Содержит больше Витамин K +5200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Жиры +6300%
Содержит больше Другое +183.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше Углеводы +90.8%
Содержит больше Белки +51.5%
Содержит больше Жиры +6300%
Содержит больше Другое +183.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21700%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21700%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Ундария перистая Мнение
15.84g 8.64g Топинамбур
Белки 2g 3.03g Ундария перистая
Жиры 0.01g 0.64g Ундария перистая
Углеводы 17.44g 9.14g Топинамбур
Калорийность 73kcal 45kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 0.65g Ундария перистая
Клетчатка 1.6g 0.5g Топинамбур
Кальций 14mg 150mg Ундария перистая
Железо 3.4mg 2.18mg Топинамбур
Магний 17mg 107mg Ундария перистая
Фосфор 78mg 80mg Ундария перистая
Калий 429mg 50mg Топинамбур
Натрий 4mg 872mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.38mg Ундария перистая
Медь 0.14mg 0.284mg Ундария перистая
Марганец 0.06mg 1.4mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 20IU 360IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 1µg 18µg Ундария перистая
Витамин E 0.19mg 1mg Ундария перистая
Витамин C 4mg 3mg Топинамбур
Витамин B1 0.2mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.23mg Ундария перистая
Витамин B3 1.3mg 1.6mg Ундария перистая
Витамин B5 0.397mg 0.697mg Ундария перистая
Витамин B6 0.077mg 0.002mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 196µg Ундария перистая
Витамин K 0.1µg 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0g 0.13g Топинамбур
0g 0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
29%
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
65%
Ундария перистая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.95g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.