Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +758%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МагнийМагний +529.4%
Содержит больше КальцийКальций +971.4%
Содержит больше МедьМедь +102.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2233.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~80mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3750%
Содержит больше ХолинХолин +115.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +283.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1407.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.06mg 1.4mg 58%
Витамин B9 13µg 196µg 46%
Натрий 4mg 872mg 38%
Магний 17mg 107mg 21%
Медь 0.14mg 0.284mg 16%
Железо 3.4mg 2.18mg 15%
Кальций 14mg 150mg 14%
Витамин B2 0.06mg 0.23mg 13%
Витамин B1 0.2mg 0.06mg 12%
Калий 429mg 50mg 11%
Витамин B6 0.077mg 0.002mg 6%
Витамин B5 0.397mg 0.697mg 6%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Клетчатка 1.6g 0.5g 4%
Витамин K 0.1µg 5.3µg 4%
Углеводы 17.44g 9.14g 3%
Холин 30mg 13.9mg 3%
Цинк 0.12mg 0.38mg 2%
Витамин A 1µg 18µg 2%
Белки 2g 3.03g 2%
Витамин B3 1.3mg 1.6mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.218g 1%
Калорийность 73kcal 45kcal 1%
Жиры 0.01g 0.64g 1%
Витамин C 4mg 3mg 1%
Чистые углеводы 15.84g 8.64g N/A
Сахар 9.6g 0.65g N/A
Фосфор 78mg 80mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.8%
Содержит больше БелкиБелки +51.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6300%
Содержит больше ДругоеДругое +183.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21700%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.