Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +448.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Медь +77.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +254900%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +448.4%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +60.1%
Содержит больше Медь +77.2%
Содержит больше Селен +40%
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Марганец +254900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин K +10000%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2 +71.4%
Содержит больше Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +470%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин C +192.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин K +10000%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Углеводы +198.6%
Содержит больше Другое +361.8%
Содержит больше Жиры +10100%
Содержит больше Вода +17.5%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +108.3%
Содержит больше Углеводы +198.6%
Содержит больше Другое +361.8%
Содержит больше Жиры +10100%
Содержит больше Вода +17.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41600%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3775%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Физалис овощной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Физалис овощной Мнение
15.84g 3.94g Топинамбур
Белки 2g 0.96g Топинамбур
Жиры 0.01g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 17.44g 5.84g Топинамбур
Калорийность 73kcal 32kcal Топинамбур
Сахар 9.6g 3.93g Физалис овощной
Клетчатка 1.6g 1.9g Физалис овощной
Кальций 14mg 7mg Топинамбур
Железо 3.4mg 0.62mg Топинамбур
Магний 17mg 20mg Физалис овощной
Фосфор 78mg 39mg Топинамбур
Калий 429mg 268mg Топинамбур
Натрий 4mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.12mg 0.22mg Физалис овощной
Медь 0.14mg 0.079mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 153mg Физалис овощной
Селен 0.7µg 0.5µg Топинамбур
Витамин A 20IU 114IU Физалис овощной
Витамин A, RAE 1µg 6µg Физалис овощной
Витамин E 0.19mg 0.38mg Физалис овощной
Витамин C 4mg 11.7mg Физалис овощной
Витамин B1 0.2mg 0.044mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.035mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.397mg 0.15mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.056mg Топинамбур
Витамин B9, общий 13µg 7µg Топинамбур
Витамин K 0.1µg 10.1µg Физалис овощной
Насыщенные жиры 0g 0.139g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.139g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.