Топинамбур или шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и шоколад?
- Шоколад содержит больше калорий, чем топинамбур. Шоколад содержит 546 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур богаче витамином B1, в то время как шоколад содержит больше меди, марганца, железа, магния, клетчатки, фосфора, цинка и витамина B12.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 99% больше, чем топинамбур.
- Топинамбур содержит в 8 раз больше витамина B1, чем шоколад. Топинамбур содержит 0.2 мг витамина B1, в то время как шоколад содержит 0.025 мг.
Jerusalem-artichokes, raw и Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +758.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +634.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2265% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.14mg | 1.028mg | 99% |
| Насыщенные жиры | 0g | 18.519g | 84% |
| Марганец | 0.06mg | 1.419mg | 59% |
| Железо | 3.4mg | 8.02mg | 58% |
| Жиры | 0.01g | 31.28g | 48% |
| Магний | 17mg | 146mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 9.54g | 24% |
| Калорийность | 73kcal | 546kcal | 24% |
| Клетчатка | 1.6g | 7g | 22% |
| Фосфор | 78mg | 206mg | 18% |
| Цинк | 0.12mg | 2.01mg | 17% |
| Углеводы | 17.44g | 61.17g | 15% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.025mg | 15% |
| Кофеин | 0mg | 43mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 1.092g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 8.1µg | 7% |
| Белки | 2g | 4.88g | 6% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Кальций | 14mg | 56mg | 4% |
| Калий | 429mg | 559mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.725mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.297mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 54.17g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 47.9g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.112g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +7942.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +312700% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +238400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109100% |
